情绪管理小故事绘本（情绪护盾）

最佳答案情绪护盾 小明是一个开朗活泼的孩子，但是每次遇到不如意的事情都会情绪失控，让他的父母十分担心。于是，他们决定帮助小明学会情绪管理。 情绪是什么？ 小明的父母首先和他讲解了...

情绪护盾

小明是一个开朗活泼的孩子，但是每次遇到不如意的事情都会情绪失控，让他的父母十分担心。于是，他们决定帮助小明学会情绪管理。

情绪是什么？

小明的父母首先和他讲解了情绪是什么，告诉他情绪是人的内在体验，包括开心、生气、难过、激动等等。在日常生活中，人们会有不同的情绪体验，有时候情绪过于激烈会影响到自己和他人，因此情绪管理很重要。

如何控制情绪？

小明的父母给他提供了一些控制情绪的方法。首先，他们教他深呼吸。深呼吸可以让身体放松，缓解紧张的情绪。其次，他们鼓励他找到发泄情绪的方法，例如写日记、做运动或者找人倾诉。最后，他们告诉小明可以用积极阳光的话语来告诉自己要保持乐观，遇到问题先冷静分析再做决策。

情绪护盾的建立

小明的父母还告诉他一个重要的概念——情绪护盾。情绪护盾就像一层保护自己心灵的壳，能够帮助自己控制情绪，让自己的情绪不被外界影响。他们邀请小明一起动手做情绪护盾。在纸板上画出情绪护盾的草图，然后用自己喜欢的颜色、贴纸和装饰品来美化。在制作完成后，他们告诉小明把情绪护盾挂在卧室的墙上，每天看一看，就像“回家见妈妈”，能够让自己的内心找到安全感。

经过这些方法的引导，小明学会了控制自己的情绪，并且在偶尔突发的情况下也能够冷静有序地处理问题。小明的父母也很感慨，情绪管理需要循序渐进的过程，从认知情绪开始，逐渐学会控制情绪，最终发展出保护自己内心的习惯。

正如小明所说：“情绪护盾就像我的‘大相对’，保护我不受到伤害，让我越来越勇敢地面对自己。”